رژیم لاغری و زیبایی به همراه خواب کامل در بدنسازان
اگر چه اغلب ما روزانه ۸ ساعت باید کار کنیم (برخی افراد هم شیفت شب هستند و شب باید بیدار باشند و کار کنند) اما برای داشتن تناسب اندام باید در طول شبانه‌روز حتما ۶ تا ۸ ساعت خواب مفید داشته باشیم. این میزان خواب در طول شبانه‌روز بدن را سرحال و شاداب و نگه می‌داره و سبب زیبایی اندام می‌شود. اگر عادت داری بعد از کار روزانه و رسیدن به منزل ورزش کنید، در صورت احساس خستگی یک چرت کوتاه بزنید و سپس ورزش کردن را شروع کنید. این چرت بیشتر از نیم ساعت نباشد چون در غیر این صورت خواب شبانه را مختل می‌کند.